یکی از چیزهایی که باعث شده نسل جدید از نسل قبلی سریعتر باشند اینستکه نه تنها تعادل کار و زندگی برایشان مهم است، بلکه ضروری است. اعتیاد
به کار، دچار امراض کاری شدن و مشکلات خانوادگی ناشی از کار زیاد، وقتی از بیرون به آن نگاه می‌کنیم، اصلا جذاب نیستند.


حداقل ۵ دلیل وجود دارد که نشان می‌دهد زیاد کار کردن و اضافه کاری زیاد ایده خوبی نیست:

 کاهش بازده:
بعضی وقت ها به علت کار زیاد، شما چاره‌ای ندارید که بیش از ۵۰ ساعت در هفته کار کنید. اما فقط این روزهای شلوغ را بیش از ۵۰ ساعت کار کنید، نه
بیشتر.
تحقیقات نشان می‌دهد که کسانی که بین ۴۰ الی ۵۵ ساعت در هفته کار می‌کنند، عملکرد بسیار بهتری از کسانی که ۶۵ ساعت و یا بیشتر از آن کار می‌کنند، دارند.

 اختلال در قضاوت:
بعد از ۸ ساعت کار کردن، اشتباهات ناشی از خستگی رو به افزایش می‌رود و شما مجبور می‌شوید بجای انجام کارهای جدید، روی درست کردن اشتباهات قبلی خود زمان بگذارید. این یعنی اتلاف وقت ارزشمند شما.

 نداشتن زمان برای ریکاوری:
اینکه کار زیاد سلامتی شما را دچار اختلال می‌کند که حرف تکراری است. آیا واقعا نمی‌خواهید به ذهن خود این فرصت را بدهید تا باطری خود را برای فردا شارژ کند؟

 زمانی که نیاز هست، سرحال به نظر نمی‌رسید:
وقتی زیاد کار می‌کنید، در زمان های حساس مثل ارائه ها، جلسات مهم، تصميم‌گيری خاص و یا مذاکرات نمی‌توانید بهترین خود را ارائه کنید.

 اگر از سرعت خودتان کم کنید، دیگران فکر می‌کنند کم کاری می‌کنید:

همکاران و مدیرتان کم کم به زیاد کار کردن شما عادت می‌کند و اگر بخواهید سر وقت به خانه بروید، فیلم تماشا کنید و یا با خانواده وقت بگذرانید همه
فکر می‌کنند شما کم کاری می‌کنید.